Moje Hobby

Jogging

Aby zacząć uprawiać jogging, należy się do tego odpowiednio przygotować. Nie można sobie z góry założyć przebiegnięcia np. 2 kilometrów, gdyż niepowodzenie i złe samopoczucie po bieganiu może nas zniechęcić do uprawiania tego sportu. Na początek, należy zatroszczyć się o odpowiednie ubranie do joggingu. Koszulka, bluza i spodnie powinny być uszyte z wygodnych, miękkich tkanin, przewiewnych i wchłaniających pot. Najważniejsze jednak w stroju biegacza są zdecydowanie buty. Muszą to być buty, przeznaczone do joggingu, przy czym musimy sobie odpowiedzieć na pytanie czy będziemy biegać po twardym czy raczej po miękkim podłożu. Buty do biegania musza odpowiednio trzymać stopę, mieć podeszwę przystosowaną do nawierzchni. Nie mogą być zbyt sztywne, ani zbyt luźne aby nie nadwyrężyły stawu skokowego. Ubrani w odpowiedni strój, możemy wybrać się na pierwszy jogging, którego trasa powinna być zaplanowana z rozwagą, a jej długość stopniowo zwiększana, przy czym po pierwszym bieganiu powinniśmy zrobić sobie dzień przerwy.